36週のmidwife検診 そろそろ・・・

いよいよ検診も残りわずかとなり、ここまでくるとなんとなく検診も流れが分かってくる。いつも通り体調をたずねられ、血圧をはかり、尿検査を提出し、「じゃあ、体重ね」って、へ？へ？
ず～っっっと体重測定してなかったので、ふいにカウンターパンチくらった感じ。
そう、イギリスでは体重測定は検診の度、毎回するものではない。midwife的には定期的なんだろうけど、私はそのリズムがいまだつかめずにいたところ、今日は不意打ち。増えてました。しっかりと。食事をきちんととってるから、ヨガも散歩も雨の日もかかさずほぼ毎日やってるんだけど、ちょっと予想を上回る感じかな・・・。はぁ～、ちょっと増えたよね～。そうだよね～。お菓子だよね～。分かっちゃいる。ちょっと減らすよう頑張ってみよう。

今日は心音を確認しているとき、midwifeがお腹に触れながら「engageしてる」と！赤ちゃんが出産に向けてさがってきていること。検診前日の夜に胎動の動きがいつもとなんとなく違うのを感じていて、気のせいかも？と思いつつも、絶対midwifeに聞いてみようと思ってました。先々週あたりから太ももの付け根に軽い痛みを感じていて、散歩の途中で立ち止まることもあったので着々と子星が準備しているのをなんとなく実感。きたな～という感じ。engageすると赤ちゃんが子宮の中で大きく体制を変える可能性はかなり少なくなると先日midwifeから聞いたので、後はこのまま頭を下にしたまま順調にでてきてくれるのを祈るのみ！

先日、急にでてきた湿疹も処方された塗り薬を塗布していたらしっかりと改善。我慢しなくてよかった。腰の痛みもマタニティヨガのおかげで調子がいい。当面の子星の洋服の水通しも、布オムツの事前の洗濯も一通り済んだので、後は子星が準備万端ででてくるのを待つ感じかな～。う～ん、これ以上体重を増やすのも嫌なので、準備が整い次第でてきてくれるといいなぁ。待ち遠しいな～。




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インゲン豆のクリームチーズパスタ♪

我が家では夕食メニューを撮影することはまれ。
毎回ブログを目にしてくださる方の中には、星家ではやたら甘物の写真が多いけど、このひとたちまともなご飯食べてるのかしら？と疑問をおもちの方もいらっしゃるかもしれませんが、食べてます。大丈夫です。ご飯写真が少ない理由、それは美しく言うと、私も星夫さんも温かいものは温かいうちに食べたいから。正直に言うとお腹が減っているので撮影するまで待ちきれない！！！テーブルにお皿が並ぶか並ばないかの瞬間に「いただきまっす！」とおはし（ナイフ＆フォーク）を手にする。写真撮影してる時間すら待てない夫婦・・・。

ところが先日、そろそろ夕食を並べようかというときに星夫さんに電話が・・・。この日は夕食後に外出する予定もあったし、すぐにこの電話も終わるだろうと思い、食器をあたため、フォーク等ならべ、料理も最後の仕上げをし、とっととテーブルへ。

ところが待てど暮らせど、１階から星夫さんを呼んでも２階のパソコン部屋からでてこない。しばし湯気のたつ料理を目の前に腕組みし、貧乏ゆすり。「ええい！」と堪忍袋、いや胃袋の緒がきれ、２階へ行き仁王立ちしてパソコン部屋をあけると、まだまだ星夫さん電話応対中！！！もう少し時間がかかるというサイン。それならめずらしく写真でもとってみようと、この日のメニューはインゲンのクリームチーズパスタ。

私も星夫さんもインゲン豆好き。今はシーズンではないけれど一年中手に入り、なんと言っても茹で加減さえ間違えなければポリっとした食感はインゲンならでは。青々しい爽やかな風味がクリームチーズにぴったり。本来なら生クリームでチーズをのばすところ、最近、妊娠後期で体重増加が気になる私としては、せめてもの気持ちからセミスキムの牛乳で代用。とっても簡単なのでよろしければお試しください。


●インゲン豆のクリームチーズパスタ（２人分）

【材料】
　　　インゲン豆　　　目安５０ｇ（お好きな方は増量も可）
　　　　　　　　　　　＊スジはあらかじめとってください。
　　　マッシュルーム　　中４個
　　　ハム　　　　　　　　５０ｇ
　　　玉ねぎ　　　　　　１／２個
　　　バター　　　　　　２０ｇ

　　　チキンコンソメ　　１／２個
　　　塩　　　　　　　　適量
　　　黒胡椒　　　　　　適量
　　　クリームチーズ　　１００ｇ＊室温に戻しておく
　　　牛乳　　　　　　　２００ｃｃ
　　　パスタゆで汁　　　目安５０ｃｃ
　　　　　　　　　　　　＊仕上がり具合をみて、スープ系がお好きな方は多少量を増や
　　　　　　　　　　　　　すなどお好みで加減

　　　乾燥パスタ　　　　約２００ｇ
　　　パスタをゆでる湯　パスタのパッケージにある適量＊塩を加える

【手順】
①インゲン・ハムを約３ｃｍ、マッシュルームを７ｍｍ程度の厚さ、玉ねぎを薄切りにする。
②乾燥パスタをゆで始める。
③バターをフライパンにいれ、玉ねぎを炒め、すきとおってきたらマッシュルームを追加しいためる。
④一度フライパンを火からおろし、室温に戻したクリームチーズ、牛乳、チキンコンソメをよくまぜながら③にいれていく。
⑤乾燥パスタがゆであがる３分ほど前にインゲンをパスタと同じ鍋で茹でる。
⑥茹で上がったパスタ、インゲンのお湯をよく切り、弱火に戻した④にあわせ、仕上げの塩・胡椒で味を調える。
⑦好みのゆるさになるようパスタのゆで汁でソースのゆるさを調整して出来上がり。

＊③の段階でにんにく好きの方は刻んだにんにくを入れると風味が増します。我が家はこの日は夕食後の外出予定があったのでにんにくは控えました。

調理時間は３０分もかからず、クリームチーズがしっかりと味付け、コクの仕事をしてくれるので本当にシンプルなパスタ料理。野菜もお好きな野菜を足したり、ひいたりたりして自分なりのアレンジが楽しめます。我が家はインゲン豆好きなのでインゲン豆メインで。

ちなみに慌しい撮影後、私は結局、お料理がぐんぐん冷めていくのを待てず、着席しフォークを握ったところで星夫さん滑り込みセーフ。もはや湯気のでていないパスタだったけど味はいつも通り美味♪我が家の夕食タイムリミットを知らない電話主は、私と星夫さんの夕食時のもっぱらの話題の餌に・・・（笑）。しかし、みなさんの晩御飯って何時くらい？家庭によるはず・・・。その時間帯に電話かけるときは、夫婦のいざこざを避けるためにまずは「今、ご飯中？」とこれからは尋ねなきゃとインゲン豆をぽりぽり噛み締めながら思った夕食（笑）。




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両親教室２回目 赤ちゃんのサイン、母乳育児と産後うつ等

先日、２回目の両親教室にいってきました。場所はchildren center、今回はmidwifeからの説明ではなく、産後を主にサポートするchildren centerのfamily supportスタッフが主に産後にまるわる事柄をカジュアルな雰囲気のなか講義。

言葉でコミュニケーションできない赤ちゃんの心を表情やしぐさから読み取ること。嫌がって泣くとかは目にみえて明らかだけど、今、色んなことを学ぼうとしている目だとか、そういう点はなるほどなと思うことがいくつか。経験が親子を育てていくのだろうけど、事前に少しでも鍵がわかっていると私にとってはありがたい。



母乳育児についてはその利点を主に説明。赤ちゃんとのつながり、産後の母親の体の回復にもいいことなど。ちなみにこのchildren centerは母乳育児がうまくいかない場合、電話で連絡すると母乳育児のエキスパートが自宅まできてくれて、マンツーマンで指導してくれるとのこと。根本的な理由で母乳育児が難しい母子もいるけれど、ほんの数センチの赤ちゃんの口の傾け具合だったり、微妙な角度で母乳育児が軌道にのるということで、そういったサービスは心強い。



最後に産後うつの話題。family support調べの統計によると１０人に１人の割合で新米ママは産後うつにかかることのこと。環境、体調、ホルモン、感情など色々な変化が理由で決してめずらしいことではないと。実際に説明してくれたスタッフも、産後、突然に泣きたくなって泣いたことが何度となくあったとか。そんな時は泣くに限ると力強く言ってた。それが自然だと。そしてそんなときこそ、話を聞いてサポートしてくれる人が必要だと。それがパートナーだったり、家族だったり、このchildren centerだったり、新米ママ仲間だったり。一人で抱え込まないこと。
そしてパパも産後うつになることがあるとか。会場では未来のパパ達が産後うつにかかった場合に、パパ同士が話し合えるホームページの紹介もありました。

まだまだどんな育児になるのか想像もつかないけれど、星夫さん気長にやってこうね。ま、その前にまずは出産だね（笑）。




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ほんのり香るカプチーノケーキ

週末、星夫さんの両親と我が家で一緒に夕食でもという話になり、デザートにカプチーノケーキを焼きました。イギリス菓子を焼くときによく参考にしているMary　Berryのレシピから。

シンプルなカカオベースのスポンジに決め手となるコーヒーを混ぜた生クリームをはさんで。（＊妊娠中のためコーヒーはデカフェのコーヒーを使用。）砂糖をまぜない生クリームで、その分、少量にも関わらずコーヒーの香りがひきたってます。一口、口に入れるとさりげないコーヒーの香りが甘いカカオベースのスポンジと絶妙のバランスで広がります。難しい行程は何一つないシンプルなケーキ。星夫さんの両親、星夫さんにも大好評。本当に「ほんのり香る」ことがポイント！

これをカフェインあふれる挽きたてコーヒーと一緒に食べたらどんなにおいしいだろう。

元々アルコールを飲まないせいか、コーヒー、紅茶が大好き。特に朝のコーヒーは欠かせなかった。朝に弱い私にとって本当に起爆剤。冬に車のエンジンが少しずつあたたまっていくように、朝のコーヒー一杯の一口が一口が脳を起こしていく感じ。妊娠する直前にお気に入りのコーヒー豆を買ったけど、直後に妊娠が分かり、それ以来ず～っとそのコーヒーを飲んでいない。星夫さんが隣でいれるコーヒーの香りをひたすらふごふご香って、香りだけ堪能。midwifeに産後の授乳中はコーヒー飲んでも大丈夫か尋ねると「今でも普通のコーヒーも一日２杯まではいいのよ。」分かってる。だけどその一杯、二杯が私の場合止まらなくなるのよ～。「インスタントじゃなくて挽いたコーヒー豆ならちょっとカフェイン含量が二倍くらいのものもあるから気をつけなくちゃいけないけど」って。そうだよね～。ええ、ええ。もう少しの我慢。かわいい子星にもう少しで会えるなら挽きたてコーヒーをちょっと我慢することくらい！！！



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妊娠後期のドライスキン

か・か・か・痒～い！！！！
先週あたりから大きくなったお腹まわりに湿疹がではじめ、痒いっ！皮膚もかっさかさ。何が原因かさっぱり検討もつかない。妊娠線予防のクリームは妊娠中期頃から塗っているので、それが原因とは考えられない。わき腹だけだった湿疹がおへそまわりにもひろがってきたのでＧＰの検診を予約。



診察室に入ると

ドクター：どうしました？
　星　　：私、妊婦なんですがお腹周りがどうしようもなく痒いんです！！！昼間は意
　　　　　識して触らないようにしてるんですが、寝ている間は無意識にひっかいてい
　　　　　るみたいで、朝起きたらひどくなってるんです！！！
ドクター：？？？（驚）＊あまりの私の一方的な心底からの訴えに若干、ひきぎみ。

しっかりと大きくなった私のお腹周りを診察し「最近、シャンプーをかえたとか、クリームをかえたとか、洋服をかえたとか何かかわったことはありませんか？」と尋ねられるも、全く心当たりなし。「花粉症とかは？」ハウスダストの気はあるけれど、花粉症は幸いになし。「ふむ～っ・・・」そうだよね、本人が原因に心当たりがないんだからドクターも原因分かるはずない。

一応、診察結果は「湿疹」ということでSUDOCREAMとE45を処方してもらいました。妊婦でなければ効果がすぐでる化学系の薬用クリームが処方できるらしいのですが、妊婦ということでこちらに。

ドクター：かゆくても絶対に掻かないでね。感染症になる場合があるから！

そんなこと、私だってできればそうしてる。帰宅した途端に早速E45クリームを塗布。カサカサだった皮膚が少ししっとりした感じ。効果あるといいなあ。


そう言えば先日、恐怖の歯茎痛から一ヶ月後の診察に歯科にいくと、ドクターは「落ち着いているみたいなのでこのまま様子をみましょう」とのこと。よかった～、歯を抜かれちゃうんじゃないかと正直不安だった。こうやって妊娠してからの期間をふりかえると体の色んなところが反応している気がする。

人間一人を一人の人間の体の中で約１０ヶ月という時間をかけて育てて、この世界に送りだすことって本当に論理とか感情とか常識とか全てを超えている。もちろん出産後の子育てもそうなんだろうけど。体中の細胞が人間一人を育てることに反応し、対応し、私の無意識のうちに活動している。思い出すのも辛いつわりだって、何かそうであることの必要がある私の体の対応だったのかもしれない。

生物の体って素晴らしいな。

今、つわりで苦しい思いをしている妊婦さん、苦しくて辛くてなんでこんな思いをしなければならないんだろうと思っている方もたくさんいらっしゃると思います。私もそうでした。だけどつわりは必ず終ります。もう少しだけ時間がたつのをまってみてください。




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優柔不断の結果のロッキーロードブラウニー

オーストラリア人の友人はチョコレート好きの私にロッキーロードを自慢する。初めて私がロッキーロードの存在に気付いたのは３１アイスクリームのメニュー（フレーバー？）のロッキーロードから。社会人なりたての頃、初めて口にした瞬間、某俳優の名台詞「なんじゃこりゃ～！！！」が自然と脳の中でエコー。私の人生史上の記憶にきっちりと刻まれる衝撃。ちなみに高校生の頃、友達と通いつめたのがミスドとモスバーガー。大学生の頃、パン屋とホテルケーキバイキングめぐりをする中で３１アイスクリームに出会う。社会人になって食事系のバラエティがぐっと広がったけど、３１アイスクリームはなぜか卒業することなく、三十路を優に超えた今でも細々と続く。

チョコレート好きに名前の由来を聞くと、見栄えもマシュマロやナッツがチョコレートの中でゴロゴロしているからロッキー（岩がごろごろした）ロードだとか、このチョコレート菓子を作っている会社がロッキーなんとかロードというところの近くにあるからだとか色々。見栄え・・・、はずれてない。滑らかスムーズでカカオ純度の高い高級チョコレートは一見するとその性格をすぐには掴めない洗練されたスーパーモデル（？）なイメージ。ロッキーロードは対照的にちゃっきちゃっきの気は強いけど心優しいはっきりとした物言いをする人情あふれる看板娘（？）みたいなイメージ。どんなんだ？余計分かりにくい？「中はチョコレート、マシュマロ、ナッツ、ドライフルーツ、ビスケットが入ってますけど何か？」みたいな（笑）？スーパーモデルも看板娘もどっちも好き！チョコレートを前にすると途端に優柔不断男になってしまう私。

そんなわけでロッキーロードをつくる！！！・・・予定でした。はい、途中まで。レシピを探している間にロッキーロードブラウニーのレシピを見つけてしまい、急遽ロッキーロードブラウニーに変更。ああ・・・どこまで優柔不断・・・・。いや、決断力はあった。大好きなロッキーロードとブラウニーの合体とあれば、何の迷いもなかった。うん、うん。いつもジーパンなどのカジュアルスタイルの看板娘が同窓会で濃い目のカラーのシックなワンピースを着こなすみたいな合体・・・。（もう、看板娘の話はいいって？）

卵を使い、粉物がはいっていないこのブラウニーベースにマシュマロ、マカダミアナッツをイン。焼きあがる数分前に少しだけ残しておいたマシュマロ、ナッツを生地の上にのせ最後の焼き。結果、マシュマロはどろりと溶けましたけど・・・。原型をとどめていません。み・・・、見栄えはよくないけどすっかり溶けたマシュマロが見えない歯にくっつく感を深めてる。あ、いい意味でね。ナッツはそんな見えないマシュマロとブラウニーベースにうまっているけど、しっかり噛み応えのある大きさ。

味、食感はブラウニーとして大好き。濃厚かつハイカロリーなので少しずつ食べようとわりと小さめにカットしたのに、星夫さんなんてパクパクあっという間に４切れも５切れも食べてる。そうなんです。これ・・・手がとまらない・・・・。チョコレート好きにはたまらない濃厚さ。本当に美味しい。

次回はきちんとロッキーロードをつくってみよう。自然体の看板娘に戻って（しつこい・・・？）。




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自宅でできるマタニティヨガ

最近、腰痛がひどかった。特に起床時はバリバリと体が固まっていて、ＨＯＮＤＡのアイボのほうがずっと滑らかな動き。（余談ですが先日、ＱＩか何かイギリスのＴＶ番組でアイボがイギリス女性コメディアンとダンスしてました。けっこうノリノリなダンス♪）日常生活も大きくなったお腹のせいで体の重心がずれているため、バランスをとろうときっと無理な姿勢をしているに違いない。

そんなわけでこの腰痛をなんとかやわらげようとマタニティヨガクラスをリサーチ。近所のヨガクラスを探すも、通常のヨガクラスはあるけれど、マタニティ用のヨガクラスは現在はないとのこと。それなら自宅でできないこともなかろうと、インターネットで今度は実際のマタニティヨガの姿勢をリサーチ。

そんな中でたまたまみつけたのがきくちさかえさんのマタニティヨガ。マタニティヨガに関する本も出版されています。ご本人の公式ページでは「マタニティ・コーディネーター、写真家、社会デザイン学博士」とプロフィールで記載。本を入手するのが困難な方は、きくちさんが理事をされているbabycomのサイトに具体的なマタニティヨガの姿勢など少しありましたので、興味のある方は検索してみて下さい。

はじめたばかりだけど、なんとなくいい気がする。私の場合、おもに呼吸を意識しながらやっているけれど、そうして体を動かしていくと、自然と背骨、腰のあたりの骨がひとつひとつのびていく感覚も味わえるような気がする。すっかり起床時の腰痛がなくなったわけではないけれど、やわらいでいることは実感。あきらかに日ごとにお腹が大きくなっているにも関わらず、散歩の足取りや体は軽く感じる。続けてみようかな。

自然な出産をのぞむからには何もしなくてもいいということではなく、自然な出産に対応できる身体であることが必要。このマタニティヨガがそうした私の体づくりを少しで手伝ってくれますように。

さあ、これから朝ヨガだ～！！！！



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チョコレート入りカカオベーグル★

先日、買い物にでかけたときのこと。パンコーナーをうろついているとベーグルがスペシャルオファー♪ＳＡＬＥとかスペシャルオファーとなると覗かずにはおれない私。胚芽小麦でつくったベーグル。だけどちょっとパサパサしてるようにみえてそのまま買わず。それなら自分でつくろう！
星夫さんに週末のブランチはベーグルだと告げると「甘いのがいいなぁ～」とさりげなく希望をのべる。それならカカオベーグルというと、「中にチョコレート入れたらいいんじゃない？」とこれまたさりげなく希望を重ねる。まぁいいでしょう。当初のヘルシー胚芽ベーグルからは少し遠ざかったけれど。

というわけで人様のレシピを参考にしてつくったのがこちら！！！

チョコレートを中につめる場合のコツは、しっかりと生地を閉じ合わせて境目をなくすこと。中のチョコレートがオーブンで焼いている途中にでてきてしまったものは、生地をリング状にまとめるステップで、刻んだチョコレートを生地中央に並べた後の生地の閉じ合わせが甘かったことが原因。閉じ合わせはしっかりしましょう！

焼きたてのベーグルってほんとにおいしい～。皮はきゅっととしていて、中の生地はふっくらもっちり。カカオの香りがほわ～んとして、チョコレートが中からトロっととけてなんとも言えず幸せな週末のブランチ～♪星夫さん、「おいしい♪おいしい♪」と言いながらいつの間にか、一気に３つも完食。オーブンで焼く前に３０秒ほどゆでたりと手間は多少かかるけど、このおいしさならその手間をかける価値はあり！

今度はゴマベーグルとかチーズベーグルにアレンジしてみようかな～。そうこうカカオベーグルを堪能しながらアレンジを考えていると、星夫さん、私の思考を読み取ったが如く「今度はプレーンとかにしたら、僕のサンドイッチのランチにもいけるよね～」と再びさりげなく希望を主張。ハイハイ。星夫さんのさりげない自己主張、うますぎ！よ～し、調子にのっちゃってベーグルつくるぞ～！！！

ところで最近気付いたこと。寝る前やリラックスしている時に胎動に気付きやすいというけれど、それ以外に私「美味しそう！」と料理を目の前にすると活発な胎動に気付くんですけど・・・。これって私の食欲ＤＮＡが子星にも波動として伝わっているってこと？私がおはしやフォークを持った途端に動きだす子星。私が美味しそうなものをみると、きっと脳からの波動で私のお腹の中で「祭りだ★祭りだ～っ★」とお囃子みたいなのが鳴り響いてるんだわ。そのリズムに子星ものっちゃうのね、きっと。子星よ、祭りはまだまだ続くよ～！！！


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初めての両親教室とpain relief

先日、星夫さんと一緒に第一回の両親教室へ。
出産予定日の近いカップルが１３組。中には来週出産予定のカップルも！midwifeが２時間３０分にわたって、出産全般についてお茶などを飲みながらカジュアルな雰囲気で参加者からの質問に随時答えつつ講義。
男性陣からは「夫は出産のときに何かできるの？」という質問。midwifeは奥さんができるだけリラックスできるようにサポートするのが役割と答え、出産は奥さんと赤ちゃんにすべてが傾けられるべき大切なイベントだと理念の本に、具体的には手を握ってあげること、マッサージしてあげること、呼吸のリズムを一緒に合わせてあげることなどなどアドバイス。プレママもそうだけど、プレパパも出産のときって一体何をするのか考えるのね。

出産の兆候など一通り説明があり、特に時間を割いたのがpain releifについて。midwifeはこのpain releif について「必ずしも１００％痛みを取り除くものではなくて、どのように痛みとつきあっていくかの手段」と説明。

簡単にまとめると以下のようなもの。
●自然な方法：呼吸法、マッサージ、アロマセラピー、ライティング、音楽鑑賞、入浴等

●医学的な方法
・TENS machine：陣痛がはじまったとき微弱な電流を体に流し、痛みの感覚が脳に伝わるのを防ぐ。
・Entonox(gas and air)：陣痛のたびにnitrous　oxideとoxygenを吸い込み痛みを緩和。
・pethidine:注射で痛みを軽減。長時間の出産向け。
・epidural：硬膜外麻酔。きちんと意識をコントロールしながら痛みを軽減するのに効果のある方法。ただし血圧降下などの症状がでる場合もある。

ほかにもありましたが、代表的なものだけ。それぞれプラス、マイナス点あり。結果、私としてはできるものなら自然に出産したい。注射も得意ではないし、ガスを吸って気分が悪くなる人もいると聞けば、それも避けたいし。それは私がどこまで痛みに耐えられるか次第・・・。どこまで耐えられるのかなぁ・・・。

midwifeにはできるだけ自然な方法を希望し、念のためとして医学的な方法をいくつか希望する旨を伝えよう。子星、すんなりでてきてね！



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34週 midwifeおすすめの鉄サプリと自宅出産への備え

先日、34週のmidwife検診へ。
今回は血圧と赤ちゃんの心音、位置、子宮底長などを確認したあと、もっぱらどのような出産スタイルを望むか、麻酔などはどうするか？などいよいよ出産に向けたカウンセリングも含んだ内容の検診。

今のところ問題なければ自宅出産の予定。しかし家庭を尋ねることができる助産師さんの数に限りがあるので私の住む地域では一日先着２名様！この確率、高いのか低いのか・・・・。なのでもっぱら病院での出産も頭にいれながら。

今のところ予定はしていないけれど、自宅出産で水中出産をする場合、midwifeによるといわゆるお風呂（プール）をレンタルする必要があり、そのレンタル費用、送料などが必要。それ以外はほぼ自宅にあるもので対応できるし、midwifeが持参するとのこと。２週間後に、midwifeが我が家へ自宅出産に適した環境かどうか確認するために訪問。安全性の確認。これには星夫さんも同席し、私・星夫さん双方が自宅出産に賛成であることの確認が必要だと。

先日、鉄不足のため処方された鉄サプリも摂取期間をすぎたので現在の鉄の数値を確認してもらったところ、妊婦の必要基準値を無事クリア。今後はサプリを必ずしも摂取する必要はない現在の数値だけれど、疲れやすかったりするからよかったら試してみてとすすめられたのがこちら↓

spatone

一箱２８パッケージ入りの液体サプリ。Bootsで一箱７．９９ポンド也。一日一回、コップ一杯の水やオレンジジュースに混ぜて空腹時に飲むのがおすすめと説明書に。妊婦で固形の鉄サプリを摂取している人の中には、副作用で便秘や気分が悪くなったりする人もいるとか。そんな人におすすめな液体サプリ。私はちなみに固形サプリでそれらしい副作用はなし。

早速試してみるとiron rich waterとあるだけに「水」。効くのかな？と半信半疑になる自然さ。今後の数値が答えをだしてくれるけど、しばらく続けてみよう。ちなみに私の鉄数値は妊婦として必要とされる基準値より少し上回る程度、妊婦でなければなんの問題もない数値。midwifeからも「私の数値よりずっといいわよ」と太鼓判。子星よ～、しっかり鉄分吸収するんだぞ～。


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